UKREP #2 Osredotočimo se na stvari, ki jih lahko nadziramo

UKREP #2 Osredotočimo se na stvari, ki jih lahko nadziramo 

Poteka trenutne pandemije in njenih posledic ne moremo nadzirati, kar lahko v nas sproži obup in občutja nemoči. To je še posebej izrazito pri osebah z izrazito močnim notranjim lokusom kontrole, ki se kaže kot zelo močna potreba po lastnem nadzoru nad potekom dogodkov. Posamezniki z močnim notranjim lokusom kontrole verjamejo, da dogodki v življenju izhajajo predvsem iz njihovih lastnih dejanj. Ne glede na to, kaj naredimo, v dani situaciji popolnega zagotovila, da ne bomo zboleli, nimamo, in to je lahko zelo frustrirajoče. Koristen nasvet za spoprijemanje z okoliščinami, na katere ne moremo vplivati, je, da se usmerimo na aktivnosti, ki pa jih lahko nadziramo. Npr. posrbimo lahko, da dosledno spoštujemo vse predpisane preventivne ukrepe (dosledno umivanje in razkuževanje rok, upoštevanje socialne distance, nošenje maske v zaprtih prostorih itd.). To so vedenja, ki jih lahko nadziramo. In že samo zavedanje, da smo naredili vse, kar je bilo v naši moči, da bi na ta način preprečili okužbo ali prenos okužbe na druge ljudi, deluje pomirjujoče.  

V teh zahtevnih okoliščinah potrebujemo pozitivno protiutež. Imamo moč in notranje vire, da zmanjšamo negativno in okrepimo pozitivno čustveno okužbo, da bomo lažje prebrodili te nenavadne razmere. Samo aktivirati jih moramo. Srečno!

Jutri ne spreglejte novega ukrepa.
_________________________

Doc. dr. Živa Veingerl Čič je strokovnjakinja s področja upravljanja človeških virov. Na Doba Fakulteti je nosilka predmetov: Organizacijska dinamika za odličnost podjetij in kreativno upravljanje sprememb, Kreativno upravljanje človeških virov za konkurenčne prednosti, Razvoj zaposlenih, Sodobni koncepti kadrovskega menedžmenta in Upravljanje konfliktov, mediacija in coaching.

Doc. dr. Marko Divjak je v online študiju nosilec predmetov v magistrskih programih s področij metodologije, psihologije in komunikacije: Raziskave trga, Metode raziskovanja, Strategije in tehnike prodaje, Modeli in orodja uspešnega komuniciranja v podjetju, Pozitivna psihologija za sodobno poslovanje …